ストレス解消

躁うつ病の妻とストレスなく過ごすわたしがやっている意外な3つの方法~あなたには無理にオススメしませんが(笑)

こんにちは、としぶん(@toshibunbun)です。

この記事を書いたのは、11月28日。もう12月も終わりになろうとしています。

躁うつ病の妻は、暑いのも寒いのも苦手で早々からエアコンを付け、少し寒くなれば暖房を付けています。

そのため夏と冬の電気代はかなりびっくりすることになります(笑)。

ここで「電気代が・・・」と考えてしまうとストレスになるのですが、こんなものは気にしないことがベストです。

なぜなら、元気で過ごせることが一番お金がかからないからです(爆)。

元気が一番であるとはいえ、やはりわたしも人間。

ストレスが増えていくこともあります。

このブログやツイッターで随分想いを吐き出すことができ、うれしく思っているのですが、それ以外にもわたしが取り組んでいるストレス解消方法をお伝えします。

ストレス解消法1:ウォーキング

みなさんも健康のために取り組んでいることがあるでしょう。

わたしはもともと運動をしていたこともあり、身体を動かすことが大好きです。

以前はフィットネスジムに通っていたこともあるのですが、現在は妻のサポートもあり難しい状態です。

そんなわたしが取り組んでいることが「ウォーキング」!

今年の夏はクソ暑かったので、8月はお休みしていたのですが、会社を辞めてから基本的に毎朝ウォーキングをするようにしています。

これ以外に気持ちいい。

特に今は少し寒くなってきて、ウォーキングすると心地よく温かくなってくる。30分ほど歩くと、少し汗ばんでくるのです。これくらいは気持ちいいですね。

今はサラリーマンではないのですが、ウォーキングしているとこれから出勤する人たちが顔色悪く歩いているのを見ることができます(性格悪いわたし笑)。

ご近所さんにもあいさつでき、少し立ち話などもできますから、丁度イイ感じですね。

何よりも40代のおっさんには、健康のためにもなりますしね。

これは今後も続けていくつもりです!

ストレス解消法2:妻との外食

躁うつ病の妻との生活のストレスで、妻と行動することがストレスに感じるのでは?と思う方がおられますが、わたしばかり外出しても(そんなにしてないけど)、何となく心残りのわたしなのです。

また妻も気分転換になり、元気に過ごすことができるようにも思います。

そのために月に1~2度くらいは妻とランチを食べにいくようにしてますね。

といってもですね、すぐ近所の喫茶店なのですが・・・。

そこがランチサービスをやってて、なんと500円。やっす!

わたしたちはコーヒー付きで600円なのです。

何となく平日にランチ行くって、贅沢な気分になりません?

わたしはいつもそんな感じになっています。

妻も「おいしい」って喜んでいますので、2人で1200円を喜んで出費しています。

ストレス解消法3:脱社畜(笑)

もうはっきりいって、わたしの最大のストレス解消法は「退職・起業・脱社畜」です(笑)。

わたしのこともこのブログで話をしていくつもりですが、2017年までサラリーマンしてました。

2010年ころからは妻の調子が悪くなってきて、現在までに2度入院しています。

その頃、職場では重要なポストについていたのですが、なかなかしんどい想いをしながら働いていました。

そしてわたしも体調を崩し入院したのです。入院といっても3日ほどでしたが・・・

でもこの経験をきっかけに、健康の自信がまったくなくなりました。

すると仕事に打ち込むことができなくなったのです。

頑張って仕事してましたが、「もう、ムリ!!」ってなり、2017年に退職しました。

それまで副業でネットビジネスをしていたのですが、これを機に独立することにしました。

もちろん不安感もあり、妻にも負担をかけているのですが、わたし自身はホントに良かったと思っています。

ストレスのかたまりでしたからね、仕事が。

今はネットビジネスで細々と稼ぎながら、悠々と暮らしています。

わたしがフリーランスとしてどのように収入を得ているのかをご紹介していますので、よければご覧ください。

最後に~ストレスは緩和できますよ

わたしがそもそもこのブログを始めたかというと、世の中にわたしと同じように躁うつ病の相方がいてストレスを抱えながら生活している人に対して、少しでも役に立とうとしたからです。

現在の状況を少しずつずらしていくと、ストレスは軽減させることはできます。

まあ、こんな感じでいろいろなことを考えながら生活しています。

たまにはツイッターやこのブログで毒を吐きながら、生活していきますよ。

だからこのブログは妻にはナイショ(笑)。だってわたしの心のよりどころですからね。

ABOUT ME
としぶん
としぶん
妻と子供二人で生活している旦那。 会社を退職し、躁うつ病の妻をサポートしながらフリーランスとして働いています。主任ケアマネ、社会福祉士、介護福祉士の経験を活かして、現在はライティングやコンテンツ作成、WEB集客コンサルとして活躍しています。 妻には悪いけど、ストレスを抱えていることが多くある。 うまく吐き出すためにこのブログを始めました!