罪悪感で休めない…私なんて休む価値がない…休めないけどどうしたらいいの？

こんにちは！としぶんです（@toshibunbun)。

休むことに罪悪感がある…。
そんな方、多いですよね。

このようにツイートしてます。

休みって
体の疲れを取るのと
心の疲れを取るのと
2つの意味があります

でも
休むことに罪悪感
平日の休みが罪悪感
病気の休みが罪悪感

休んでもいいのに
罪悪感になるって
ありますよね

心か体
どちらかが疲れてたら
休んでいいんですよ

充電が必要なんですから

— としぶん😊双極性障害（躁うつ病）の妻をサポートする主夫Webライター (@toshibunbun) April 4, 2021

決められた休暇なのに
家にいると罪悪感で
ゆっくり休めない…

そんなツイートを
見かけました。

どれだけ疲れてても
仕事してる方が
安心できるって。

休んじゃいけない…
そんな呪縛に
とらわれてませんか？

「休む価値がない」と思ってませんか？

「わたしなんて休む価値がない」

このように感じている方は
多いんじゃないかな。

自己肯定感が低い方は、

「自分なんてダメ人間」
「自分なんて価値がない」
「休むなんてもってのほか」

そのように考える
傾向があるように感じます。

わたしは妻をはじめ
多くのメンタル疾患の方と
関わってきましたが、

メンタルの悩みを抱える方は
このような思考の傾向が
強いように感じます。

必要以上に
自分の評価が低いんです。

自分が疲れたと感じたなら休む！これが基本

疲れたという感覚って、
人と比べるもの
じゃないですよね。

あの人より頑張ってないから
わたしは休んではいけない…。

あの人よりも仕事できないから
休むなんて許されない…。

こんなふうに
人と比べることを
やめることから始めませんか。

自分が疲れたと感じたなら
休まないといけない。

そこで休めなかったら
また眠れなくなっちゃうからね。