こんにちは、としぶん（@toshibunbun)です。
この記事を書いたのは、11月28日。もう12月も終わりになろうとしています。
躁うつ病の妻は、暑いのも寒いのも苦手で早々からエアコンを付け、少し寒くなれば暖房を付けています。
そのため夏と冬の電気代はかなりびっくりすることになります（笑）。
ここで「電気代が・・・」と考えてしまうとストレスになるのですが、こんなものは気にしないことがベストです。
なぜなら、元気で過ごせることが一番お金がかからないからです（爆）。
躁うつ病の妻は、ほとんど洗い物をしません。わたしが行います。
躁うつだから洗い物ができないのではなく、負担に感じるものが難しいのです。
わたしも負担に感じることがあるから食洗機を買おうかなと思う今日この頃。
— としぶん (@toshibunbun) 2018年11月27日
元気が一番であるとはいえ、やはりわたしも人間。
ストレスが増えていくこともあります。
このブログやツイッターで随分想いを吐き出すことができ、うれしく思っているのですが、それ以外にもわたしが取り組んでいるストレス解消方法をお伝えします。
ストレス解消法１：ウォーキング
みなさんも健康のために取り組んでいることがあるでしょう。
わたしはもともと運動をしていたこともあり、身体を動かすことが大好きです。
以前はフィットネスジムに通っていたこともあるのですが、現在は妻のサポートもあり難しい状態です。
そんなわたしが取り組んでいることが「ウォーキング」！
躁うつ病の妻との生活で、ストレスにならないよう、毎朝ウオーキングしています。
これはいいですね、絶対オススメです。
朝は気持ちいいし、健康にもいいし、近所さんにも挨拶できるし。
今日の仕事の段取りも決めてます!
— としぶん (@toshibunbun) 2018年11月28日
今年の夏はクソ暑かったので、8月はお休みしていたのですが、会社を辞めてから基本的に毎朝ウォーキングをするようにしています。
これ以外に気持ちいい。
特に今は少し寒くなってきて、ウォーキングすると心地よく温かくなってくる。30分ほど歩くと、少し汗ばんでくるのです。これくらいは気持ちいいですね。
今はサラリーマンではないのですが、ウォーキングしているとこれから出勤する人たちが顔色悪く歩いているのを見ることができます（性格悪いわたし笑）。
ご近所さんにもあいさつでき、少し立ち話などもできますから、丁度イイ感じですね。
何よりも40代のおっさんには、健康のためにもなりますしね。
これは今後も続けていくつもりです！
ストレス解消法２：妻との外食
躁うつ病の妻との生活のストレスで、妻と行動することがストレスに感じるのでは？と思う方がおられますが、わたしばかり外出しても（そんなにしてないけど）、何となく心残りのわたしなのです。
また妻も気分転換になり、元気に過ごすことができるようにも思います。
そのために月に１～２度くらいは妻とランチを食べにいくようにしてますね。
躁うつ病の妻と生活していて、一緒に外出できたときは、本当に良かったと思える。
直前まで出かけられるかどうか分からんし、途中で電池切れ起こす可能性もある。
でも無事に帰ってこれたら、ご褒美のように思うようになった。
— としぶん (@toshibunbun) 2018年11月27日
躁うつ病の妻は、なかなか自分から外出することができない。
そのため、わたしが少しでも一緒に外出するようにしている。最近のお気に入りは、
近所の喫茶店でのランチ。600円のランチで幸せな気分になるから、
世の中お金ではないということ。でもそれって稼げない人の妬み？（笑）
— としぶん (@toshibunbun) 2018年11月28日
といってもですね、すぐ近所の喫茶店なのですが・・・。
そこがランチサービスをやってて、なんと５００円。やっす！
わたしたちはコーヒー付きで６００円なのです。
何となく平日にランチ行くって、贅沢な気分になりません？
わたしはいつもそんな感じになっています。
妻も「おいしい」って喜んでいますので、２人で１２００円を喜んで出費しています。
ストレス解消法３：脱社畜（笑）
もうはっきりいって、わたしの最大のストレス解消法は「退職・起業・脱社畜」です（笑）。
躁うつ病の妻に感謝したいことは、会社を退職し、ネットビジネスで起業できたこと。
妻のサポートがしっかりできるようになったのもありますが、
脱社畜!
これかな、やっぱり（笑）
— としぶん (@toshibunbun) 2018年11月28日
わたしのこともこのブログで話をしていくつもりですが、２０１７年までサラリーマンしてました。
２０１０年ころからは妻の調子が悪くなってきて、現在までに２度入院しています。
その頃、職場では重要なポストについていたのですが、なかなかしんどい想いをしながら働いていました。
そしてわたしも体調を崩し入院したのです。入院といっても３日ほどでしたが・・・。
でもこの経験をきっかけに、健康の自信がまったくなくなりました。
すると仕事に打ち込むことができなくなったのです。
頑張って仕事してましたが、「もう、ムリ！！」ってなり、２０１７年に退職しました。
それまで副業でネットビジネスをしていたのですが、これを機に独立することにしました。
もちろん不安感もあり、妻にも負担をかけているのですが、わたし自身はホントに良かったと思っています。
ストレスのかたまりでしたからね、仕事が。
今はネットビジネスで細々と稼ぎながら、悠々と暮らしています。
わたしがフリーランスとしてどのように収入を得ているのかをご紹介していますので、よければご覧ください。
最後に～ストレスは緩和できますよ
わたしがそもそもこのブログを始めたかというと、世の中にわたしと同じように躁うつ病の相方がいてストレスを抱えながら生活している人に対して、少しでも役に立とうとしたからです。
現在の状況を少しずつずらしていくと、ストレスは軽減させることはできます。
躁うつ病の妻は、ほとんど洗い物をしません。わたしが行います。
躁うつだから洗い物ができないのではなく、負担に感じるものが難しいのです。
わたしも負担に感じることがあるから食洗機を買おうかなと思う今日この頃。
— としぶん (@toshibunbun) 2018年11月27日
躁うつ病の妻が好きなものは寿司🍣。
休日は調理できないから、お寿司が食べたいと言われ、近所のスーパーで握り寿司を買ってくる。
妻の負担軽減のためだか、
「これって寿司食べたいだけちゃうの?」
と思う自分と毎回格闘している。— としぶん (@toshibunbun) 2018年11月28日
まあ、こんな感じでいろいろなことを考えながら生活しています。
たまにはツイッターやこのブログで毒を吐きながら、生活していきますよ。
だからこのブログは妻にはナイショ（笑）。だってわたしの心のよりどころですからね。
